加圧トレーニングを行えるジムは、札幌、仙台、さいたま、千葉、東京、横浜、川崎、静岡、浜松、名古屋、京都、大阪、神戸、広島、北九州、福岡など、全国各地にあります。東京では、スポーツジムコスモス「自由が丘店」で行うことができ、神奈川県ではスポーツジムコスモス「溝の口店」で行うことができます。東京には加圧トレーニングを専門としているアームリング・フィジカルプラザもあります。お近くのジムを探し、ぜひ足を運んでみてください。
加圧トレーニングをご存知ですか？ベルトで腕や太もも加圧することで、血流を適度に制御して行うのが加圧トレーニングです。加圧トレーニングを考え出したのは、株式会社サトウスポーツプラザの佐藤義昭氏なのですが、日本をはじめ欧米諸国で特許をとっています。加圧トレーニングにはあらゆる効果があります。スポーツ選手のトレーニングやリハビリとしても行われ、運動不足の解消にもなります。そして、加圧トレーニングはダイエットにもつながるのです。激しい運動をするわけじゃないのに、激しい運動をしたときと同様の効果を得られる加圧トレーニングは体を動かすことが好きではない方にも最適なトレーニング法。ダイエット効果も望めるというのが嬉しいですね。運動不足だけじゃなく、メタボリックも解消してしまいましょう。当たり前ですが、加圧式トレーニングジムでトレーニングを行っているのは自分ひとりだけではありません。トレーニングを頑張っている人の姿は大きな刺激となり、やる気を沸かせるものともなると思います。ひとりで淡々と行っているのでは味気なく、途中で断念してしまいかねません。加圧式トレーニングジムに出向くと、自分以外にも頑張っている方が多くいるということがわかります。頑張っている方を見ると、自分も負けていられないという気持ちも生まれるのではないでしょうか。加圧トレーニングを行えるジムは数多くありますので、お近くのジムを探して一度訪れてみるといいですよ。加圧トレーニングを終えた後に注目したいのが、成長ホルモンの分泌。通常の何倍ほどになっていると思いますか？２倍？３倍？いいえ、そんなものではありません。約２９０倍にも及ぶのです。成長ホルモンは体脂肪を分解して筋肉合成を起こす働きがあるので、ダイエットや筋力トレーニングにもつながるというわけです。そうは言っても、やりすぎは禁物。決して無理をせずに、自分のペースでトレーニングを行いましょう。頑張りすぎて筋肉を壊してしまっては意味がありませんからね。
加圧式トレーニングジムは日本中にあります。一人で行きにくければ、お友達や家族を誘って一緒に行ってみるのもいいですよ。